Только встал, уже устал. Что делать?
- Ну что вы ноете? Это же так просто! Выбежал на улицу в трусах, обтерся снегом. Потом на пробежку в 10 км. Если еще жив и добрался домой, обязательно под холодный душ. Ну и конечно, нельзя жаренного, соленого, сладкого, жирного, молочного, лучше вообще ни какого. Морковки пожуй и будешь как новенький!
Знакомы советы из интернета? Причем советуют сплошь подтянутые, крепкие, молодые мужчины и девушки, которым бы пахать и пахать, а они занимаются исключительно своим здоровьем!
А что делать нам, кому уже далеко за...? Кому и дышать то уже тяжело, а не то что бегать. Как раз для нас тоже есть совет: начать дышать! А что, давайте попробуем, может и мы потом и побежим.
От себя тоже дам совет. Во первых не переусердствуйте! Три подхода по 30 раз - это очень тяжело. У меня начало колоть сердце. Поэтому, думаю, что к этой норме надо подходить постепенно. Но после выполнения данного упражнения проясняется в голове, появилось желание что-то делать. Так что буду продолжать! Главное регулярность!